Japanese blog
幸せの追求と過度な刺激をやめる
ヨガには「samtosha サントーシャ」という教えがあります。サントーシャは、日本語ではよく「足をを知る」と表現され、その時々に自分が持っているものに目を向けて、安らぎ、感謝を感じて生きることを思い出させてくれます。
幸せの追求と過度な刺激をやめる
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深く眠る｜寝る前に心を空っぽにする練習
安らかな眠りとは、体だけでなく、心も落ち着かせることです。私たちの心は、しばしば不要な回り道をしてしまうものです。私は、自分の外側に解決策を求めるのではなく、安らかな眠りとは、静かな心を持つことによって得られるものであることに気づきました。そして、その働きは、内面で行われるのだと。ですから、私たちは pranayama プラーナヤマ（調気法）と瞑想を大切にしています。
深く眠る｜寝る前に心を空っぽにする練習
安らかな眠りとは、体だけでなく、心も落ち着かせることです。私たちの心は、しばしば不要な回り道をしてしまうものです。私は、自分の外側に解決策を求めるのではなく、安らかな眠りとは、静かな心を持つことによって得られるものであることに気づきました。そして、その働きは、内面で行われるのだと。ですから、私たちは pranayama プラーナヤマ（調気法）と瞑想を大切にしています。 Read More
あなたの足に栄養を与える４つの方法
私たちは自分の足のことを忘れがちです、特にあちこち駆け回る年末年始には。私たちは足を靴下に入れ、それを靴に入れて、足のことを忘れています。しかし、足は色んな意味で私たちの体の最も重要な部分であり、愛情と世話を与えるに値するのです。
あなたの足に栄養を与える４つの方法
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ヴァータの季節：癒しとバランスのための7つのヒント
ドーシャに関して言えば、ヴァータのバランスを保つことは、ヴァータがあなたの主要なドーシャでないとしても、心身の健康をサポートするためにできる最善のことです。しかし、ヴァータを悪化させる電子機器の使用や高速移動、やり過ぎなど、このペースの速い時代には、多くの人がヴァータ・ドーシャが過剰であるという経験しか知りません。
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Rest assured: Five Ayurvedic tips for a good ni...
If you have difficulty getting to sleep or staying asleep, here are some Ayurvedic tips that can help you get the shut-eye you need to stay vibrant and healthy.
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