今週、愛や美しさに気づいたり、自分自身に満足したり、安らぎを覚えたりすることができましたか？ヨガには「samtosha サントーシャ」という教えがあります。サントーシャは、日本語ではよく「足をを知る」と表現され、その時々に自分が持っているものに目を向けて、安らぎ、感謝を感じて生きることを思い出させてくれます。
サントーシャの実践とは、あなたを”解放”してあげること。幸せや感動を追い求め続けるrajas ラジャスとtamas タマスのサイクルを断ち切るサポートをしてくれるのです。目の前のことに抵抗して、理想の未来や過去に生きていると、苦しみや幻想を生み出します。そして、それは自然の流れに逆らっています。
イライラや不安、焦りを感じることもあるでしょう。あるいは、過度な刺激、強い嗜好、強い感情、浮き沈みが極端になることもあります。自然は常に物事のバランスをとっています。上がれば、落ちる、その逆も然り。
日中にタイマーをかけ、その時間になったらどこにいても、ゆっくりと12回意識的に呼吸をし、自分に微笑みかけてください。オフィス、子どもを迎えに行く車の中、空港、寝る直前など、場所や気分は常に変化しているはずです。どこでもいつでもサントーシャを実践するチャンスです。最初は難しいかもしれませんが、練習すればするほど、簡単に早くできるようになります。
覚えておいてください。宇宙は、あなたが人として、つまり肉体の中の魂として成長するために必要なものを必ず提供し続けてくれます。あなたはあなたのままで十分な存在です。自分を幸せにしてくれると思うものを追いかけることを手放しましょう。あなたの内側の深い静けさに気付きましょう。
楽に流れるようなこの感覚は、常に存在し、あなたもその流れに乗ることができます。自然への感謝を見い出せば、それだけで感謝することは尽きません。
是非、ポッドキャスト『Everyday アーユルヴェーダ＆ヨガ〜ハレプレ By マイラ・リューイン』の「Samtosha サントーシャ（知足）：受容の快い場所」もお聴きください。