Japanese blog
メンタルヘルスケアへのホリスティックな取組み
心のエネルギーであるタマス、ラジャス、サットヴァが川に例えられているのを聞いたことがあるかもしれません。 水が濁って淀んでいるとき（タマス）、底に何があるのか知ることは不可能です。川の流れが激しく、何度も曲がりくねって水しぶきを上げているとき（ラジャス）、人は川の深さを理解することができません。川が静かで水が澄んでいるとき（サットヴァ）、私たちはその深さ、幅、そしてその中に存在する美しさを理解することができます。
メンタルヘルスケアへのホリスティックな取組み
心のエネルギーであるタマス、ラジャス、サットヴァが川に例えられているのを聞いたことがあるかもしれません。 水が濁って淀んでいるとき（タマス）、底に何があるのか知ることは不可能です。川の流れが激しく、何度も曲がりくねって水しぶきを上げているとき（ラジャス）、人は川の深さを理解することができません。川が静かで水が澄んでいるとき（サットヴァ）、私たちはその深さ、幅、そしてその中に存在する美しさを理解することができます。 Read More
カパ・ドーシャのバランスを整える5つの方法
最近、目覚まし時計の「スヌーズ」ボタンを押しがちですか？鼻づまりやぼんやりすることが多いですか？カパの季節への移行が、あなたを悩ませているのかもしれません。カパ・ドーシャの季節は、冬の終わりから春の初めにかけて始まります。ヴァータが優勢の冬の乾燥、寒さ、移動の性質から、降水量と水分の多い時期へと移行する時です。 これは通常、地に足の着いた、安定した生活をもたらす歓迎すべき変化です。
カパ・ドーシャのバランスを整える5つの方法
最近、目覚まし時計の「スヌーズ」ボタンを押しがちですか？鼻づまりやぼんやりすることが多いですか？カパの季節への移行が、あなたを悩ませているのかもしれません。カパ・ドーシャの季節は、冬の終わりから春の初めにかけて始まります。ヴァータが優勢の冬の乾燥、寒さ、移動の性質から、降水量と水分の多い時期へと移行する時です。 これは通常、地に足の着いた、安定した生活をもたらす歓迎すべき変化です。 Read More
食、信念、そして自由：乱れた食生活を越える旅
10代の頃、科学者である母が台所で「カロリーイン＝カロリーアウト」という痩せるための魔法の方程式を説明してくれたのを覚えています。翌日の昼食時、私はかばんの中から電卓を取り出し、その時食べたカロリーを計算し始めました。これなら続けられると思ったのです。自分がコントロールできることを見つけたと思いました。
食、信念、そして自由：乱れた食生活を越える旅
10代の頃、科学者である母が台所で「カロリーイン＝カロリーアウト」という痩せるための魔法の方程式を説明してくれたのを覚えています。翌日の昼食時、私はかばんの中から電卓を取り出し、その時食べたカロリーを計算し始めました。これなら続けられると思ったのです。自分がコントロールできることを見つけたと思いました。 Read More
I am nature
How the connection with nature leads to a path of healing and renewal.
I am nature
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簡単アーユルヴェーダお料理レシピ：心落ち着かせるクッキー
このヴァータの季節、気持ちが散漫になったり不安を感じたりしますよね。そんな時は、お薬代わりに食べもので心を落ち着かせてグラウンディングしましょう。焼きたてのクッキーで、心とからだに栄養を与えるなんて最高じゃありませんか？甘味はヴァータ・ドーシャを静める作用があります。そして「いつものクッキー」はオーグメンティングの食べものの一部として食事に取り入れましょう（お子さんのお弁当にもぴったりですよ）。
簡単アーユルヴェーダお料理レシピ：心落ち着かせるクッキー
このヴァータの季節、気持ちが散漫になったり不安を感じたりしますよね。そんな時は、お薬代わりに食べもので心を落ち着かせてグラウンディングしましょう。焼きたてのクッキーで、心とからだに栄養を与えるなんて最高じゃありませんか？甘味はヴァータ・ドーシャを静める作用があります。そして「いつものクッキー」はオーグメンティングの食べものの一部として食事に取り入れましょう（お子さんのお弁当にもぴったりですよ）。 Read More
シンプルな水分補給ドリンクで、体を蘇らせる
暑い日、アーサナ 、旅行中や病気の後など、自然な水分補給が必要な場面はたくさんあります。このレシピは美味しく、簡単で、即効性のある水分補給ができます。 旅行ですか？このレシピを大量に作り、空港で使える3オンスのボトルに入れて保存してください。旅行中、4時間おきに1本飲むだけです。これで飛行機での移動による乾燥の影響を軽減することができます。
シンプルな水分補給ドリンクで、体を蘇らせる
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