アーユルヴェーダ, 消化

アグニ：真の健康への基盤

あなたの心の中には、健康を育むために大切にしなければならない火があるのです。その火に燃料を与え過ぎると、強くなり過ぎます。火に砂をかければ、くすぶって弱くなる。しかし、その火は、適切な間隔で十分な薪を与えられれば、真の健康な状態で幸せに生きるためのエネルギーを与えてくれるのです。

アーユルヴェーダでは、真の健康は消化器系から始まります。サンスクリット語で消化器の火を意味する「アグニ」は、この健康を司るエネルギーです。アグニが強いと、体は食べ物からprana プラーナ（生命力）を完全に吸収し、ama アーマ（毒素）を排出することができます。アグニが弱いと、消化が遅くなり、毒素が蓄積されます。これが病気の始まりです。

アグニバランスを整えるには

日頃からアグニを整えておくことが大切です。生まれつきの体質によってアグニの傾向は決まりますが、体質は宿命ではありませんから、誰でもバランスのとれた火を作ることができます。ヴァータ体質の人は、食事を忘れたり、間が空いたりすることが多く、アグニが強すぎたり弱すぎたりすることがありますが、食事の時間を規則正しくすることで解消できます。ピッタ体質の人は、辛いものに惹かれて火が強くなりすぎることがありますが、冷やすものを食べると火は弱くなります。を多く持つ人はカパしかし、一日中ジンジャーティーを飲んでいると、火は弱まり、スピードが上がります。

あなたは、あなたが食べたものだけで成っているのではなく、あなたが消化したものでもあるのです。

アグニに関して言えば、何を食べるかと同じくらい、どのように食べるかが重要です。現代では「普通」になっている多くの食行動が、実はアグニにとって有害なのです。テレビの前で食事をするという一般的な習慣について考えてみてください。テレビに気を取られていると、よく噛まなくなり、食べ物を味わうことも、満腹を知ることもできなくなります。また、暴力的なものや動揺するものを見ている場合、体はそれがテレビ番組であることを知る由もなく、ストレスホルモンが体内を溢れさせ、消化を遅らせる原因となっているのです。

食事の時間を食べるためだけの空間とし、聖なる火のための祭壇と考えることで、アグニが最高の仕事をする機会を与えてください。

自分の体のことをよく知る

前の食事が消化される前に食べる、冷たい飲み物を飲む、運転中や立ちながら食べるなど、消化器の火に砂をかけるようなことをしていたとしても、必ず本来の健康な状態に戻る方法があります。まずは、自分の現在の健康状態を把握することから始めましょう。このウェルネス日誌を使って、何をどのように食べたか、その結果どのように感じたかを記録してください。やがて、自分の体がどのように正常に機能し、どのように最もよく機能するのかが分かってきます。この認識により、あなたはアグニを改善し、あなたが享受するように意図された健康の自然な状態を利用するために必要なツールを手に入れることができます。