あなたはヨガとアーユルヴェーダを定期的に練習していますか？
半定期的？定期的に不規則に？もしかすると、あなたも多くの人達と同じでしょうか。
つまり、一貫して練習する段階を経て、それからどういう訳かその段階から離れていく。
あなたの真のコミットメント（誓約）を妨げるものは何ですか？
動機
あなたの動機を考えてみてください。あなたはsatyaサティヤ（正直であること）を実践していて、誠実さからあなたの決断を下していますか？それとも、何らかの形で自分自身を欺いていますか？
ヨガを練習したいのはなぜですか？おそらく、より良く見せたいと思っているとか、体重を減らしたいからでしょうか？ これらは悪い動機ではありませんが、表面的で、その表面は空の雲のように変わりやすいのです。これは、満足のいく結果が得られたら練習を中止し、調子が悪くなったような気がしたら再開することを意味します。動機の振り子はあなたの知覚と共に揺れるのです。あなたは安定した土台で行動していません。そして、安定した土台がなければ、気がそれてしまうことも、心の抵抗に屈することも簡単です。
抵抗
最近、自分に厳しくなるのを恐れているため、定期的には練習しないとクライアントから言われることがよくあります。
厳しさとはなんでしょう？
断固としていること。変えられないこと。過酷であること 。
私が聞くのは、より重要な何か（あるいはもっと楽しいもの）が現れたときに、毎日のヨガとアーユルヴェーダの練習/実践が邪魔になるかもしれないことを皆が恐れているということです。
それで私は「気分が良くなることよりも重要（または楽しい）な事とは何ですか？」と尋ねるのです。
「厳格さ」と「一貫性の欠如」への恐怖は、同じことなのです。なぜなら、抵抗が根底にあるからです。 あなたが練習することを自分自身に強いているか、または、あたかもそれがあなたが逃げたいと思う何かであるかのように感じます。どういう訳か、恐怖は練習/実践と結びついているようです。そして恐怖は人生における有意義な変化のための基礎ではありません。むしろ恐怖は、回避、思い込み、心の動揺を生み出します。
サティヤの実践
まず、最初のステップは自分自身に尋ねることです。なぜ自分は練習したいのか？すべての理由を書き留めてください、頭に浮かぶことすべてを。 サティヤ、自己誠実の実践。これはあなたの内なる対話から他者の意見を取り除くように気をつけることを意味します。「すべき」という言葉を使っているかどうかに注目してください。これは大抵、他者の視点が自分のものと絡み合っていることを示しています。
このプロセスの終わりに、練習があなたにとって重要であると決心したなら、本当に自分を育てることが優先事項であると決心したなら、あなたのコミットメント（誓約）を定義してください。
あなたの練習をどのようにしたいですか？
「週に３回ヨガの練習に行くようにする」、と「生活の中で気分が良くなることに決めたので、練習のために時間を空ける」と言うことには違いがあります。後者の宣言は個人の力に根ざしたものです。強さ、そして勇気で。
どれだけの時間を割くかはあなた次第です、重要なのは規則性です。コミットメント で達成できることの例を紹介しましょう。
１日５分
最近私は ６０代後半のクライアントと接しています。私が彼女に会ったとき、彼女は血糖値の変動を恐れていつも間食していました。これは絶え間ない膨満感と消化の問題を引き起こしました。彼女が経験していた恐れは、ヴァータのひどいバランスの乱れに関連していました。それで私は彼女が心を落ち着かせるために瞑想を始めることを提案しました。彼女は毎日５分間の瞑想することを誓約しました。彼女は気分が良くなり始めたので、少しのプラーナヤマと共に瞑想にさらに５分を加えました。そして今、あなたに彼女に会わせたいです！彼女はとても素敵です。彼女の活力は回復し、彼女の目は明るく、そして彼女は人生を楽しんでいます。
それは１日５分のコミットメントから始まりました。
コミットメント（誓約）の範囲内の柔軟性
毎日同じことをしているのが理想的です。ほんの少しの瞑想、プラーナヤマ、そしてアーサナはほとんどの人にとって素晴らしいことです。日々のコミットメントにより、練習は勢いを増し、素晴らしい変化が現れてきます。幸福が溢れます！
でも、あなたの普段の練習に少し違った見方をする必要がある時があります。例えば、早朝のフライトに乗る予定がある時、病気の子どもと一緒に一晩中起きていた時など。
練習すべてを飛ばすのではなく、例外的なスケジュールに合うように練習を変更することを検討してください。アーサナの練習をしないで、その代わりに５分のプラーナヤマの練習を自分に約束する、というように。これが、コミットメントの範囲内での柔軟性、深い平和と活気の感覚のレシピと言えます。
私たちが自分自身に正直であるとき、変化はより簡単にやってきます。時間をかけて明確にしてから、次のステップに進みましょう。
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