マイラ・リューインより
先日、瞑想の方法を教えてほしいというクライアントと出会いました。私は香港の彼の家に行き、彼とその家族と1週間をともに過ごしました。でも、最初のミーティングでは瞑想用のクッションに座ることはしませんでした。代わりに私は、彼の家族にアーユルヴェーダ料理を教えました。
そのクライアントは、日々のストレスから解放されるために瞑想 を求めていました。自身の ハイヤーセルフ とつながり、精神を柔らかくほぐすことを望んでいたのです。そこで私は、心とつながり、柔らかくするためには、アーユルヴェーダの食事やライフスタイルを含めたホリスティック（総体的）な実践が役に立つことを共有しました。まさにこれがアーユルヴェーダの目的であり、意識の拡大を促す生活の仕方です。クライアントがヨガとアーユルヴェーダのツールを一緒に経験したとき、彼の家族全員にとって素晴らしい結果が伴いました。
瞑想の目的
瞑想はヨガの最もパワフルな実践の一つです。そしてアーユルヴェーダでも肉体的、精神的な乱れにとって効果があるとされています。この実践の効果は素晴らしい即効性がありますが、瞑想の本来の目的であるパワフルな癒しは、私たちの心と体の内側に触れ、私たちの存在が心と体以上のものであると思い出すことができるところにあるのです。
瞑想は、私たちが 永遠なる魂であることを思い出させてくれる旅路に連れていってくれます。これを経験することが、モクシャ、解放への第一歩です。
モクシャとは何か？
moksha モクシャ（解脱）はよく死と生のサイクルからの自由だと語られます。この解釈では、あなたのカルマがすべてなくなり、この世界から抜け出して純粋な魂に戻ったときに、モクシャに達するということになります。しかし、もう少しダイナミックな別の解釈もあります。モクシャはこの人生における解放だということです。心と体をコントロールし、神聖な自然を思い出すことで、私たちはこの地球上にいながらにして毎日天国を創り出すことができるのです。
モクシャは、あなたの精神が混乱から放たれたときにやってきます。その混乱を私たちは、samskara サムスカーラ、考えたりこだわったりする習慣を作り出す痕跡、と呼んでいます。この混乱は、存在さえも気づかないくらい、人生の一部に溶け込んでいます。いくつかは役に立つものもありますが、ほとんどのものはそうではありません。例えば、あなたは子どもの頃の経験に基づいて、ものごとを選択するというサムスカーラを持っています。これは人生の中で機能的に働きますが、一方であなたの人生における視点を曇らせています。
例えば、もしあなたが過去にあなたを傷つけた人を思い起こさせるような人と出会ったとします。その似ていることが引き金となって、きっとその新たな人との出会いの（そしてその残っている痛みを癒す）チャンスを閉じてしまうでしょう。あなたの過去の経験によって現在のあなたのベースができていることで、自由の代わりにこだわりや執着を生んでしまっています。
モクシャによって、子どものように世界を見ることができるようになります。すべての経験が新鮮で、クリアで愛に満ちています。もしかしたら、瞑想している間や友人を助けた後などに、既にそれとなくそのことに気がついているかもしれません。あなたの精神がより高いレベルで機能しているとき、あなたの体もそれに合わせていくようになります。過去の経験にとらわれずに現在を見られるようになり、人生が生きやすくなります。
体の中でのモクシャ
モクシャは体から解放されることだと、よく言われますが、それは完全に自分の体の内に入り込んだときにはじめて可能になる経験です。あなたが自分の体の中で人生を存分に経験することで、今ここにある可能性を無限にしていきます。
あなた自身の体の中にきちんと在ることは、その瞬間瞬間で変化する内側に入ることです。人生でネガティブな経験をすると多くの場合には体の外に目を向けますが、そのようなネガティブな経験は成長のためやあなたの進むべき道を前進するために存在しているのです。スピードを落とし、よく注意を払えば、すべてはあなた自身の、そして魂の成長のための燃料となるでしょう。
Hale Puleの生徒は、「直観力プラクティス」と私たちが呼んでいるツールを経験しています。これは、サムスカーラをクリアにし、体の内側にきちんと入り込むためにデザインされています（Hale Puleのウェブサイトに無料でダウンロードできる基礎編の音源があります。もしあなたがネガティブなパターンやほかのサムスカーラから解放されるための助けを望むなら、 直観力エネルギーヒーリング をオススメします）。この私たちがシェアする最も基礎的なツールのひとつは、グラウンディングへの綱となります。あなたの背骨の一番下から地球の中心へと繋がるエネルギーの綱を意識的に作り出し、解放への意思を設定することで、あなたの体の内側にきちんと在ることを経験できるのです。毎朝、そして自分が乱れていると感じたときにいつでも、グラウンディングの綱を作り出すことを試し、どのように感じるかをみてください。
モクシャへの道を見つける
モクシャは競争でも目的地でもありません。シンプルに私たちそれぞれの歩いている道なのです。だからと言って、その道を見つける必要はありません。あなたは既にそこにいるのです。もしあなたがものすごく暗いときを過ごしているとしても、モクシャへの道を進んでいます。あなた自身が永遠の魂であることを思い出してください。決してあなたがその道を逸れることはありません。
私が、先述の香港のクライアントにシェアしたのは、「あなたが本当の自分自身を明らかにしていけばいくほど、よりモクシャの兆候を見つけることができるようになるでしょう」ということです。 バランスの取れたものを食べると、あなたの体の内側へより入りやすくなります。毎日、数分間瞑想に当てることで、あなたの心を落ち着かせることができます。それでも、あなたの周りであなたの人生は起こり続けていきますが、その中で生きやすさと大いなる平安を感じることができるようになるでしょう。人生が安定し始め、あなたは平安を見つけることができます。少しずつ、ひとつの足をもう一方の足の前に出すように、進んでいきましょう。モクシャに向かって進んでいけば、人生の中での解放という無限の喜びを経験することができるでしょう。