ポッドキャストの原稿を読む
みなさん、こんにちは！Hale Puleのポッドキャスト「Everydayアーユルヴェーダ ＆ ヨガ」のマイラ です。
ヨガのティーチャートレーニングを受講しに来てくれた生徒さんたちとの素晴らしい1ヶ月が終了しました。私は20年前からこのトレーニングを行っていますが、今回もとても楽しかったです。受講生は5カ国から集まり、バックグラウンドも年齢もバラバラでした。 その多様性が、アーユルヴェーダとヨガに照らし合わせ、自己を深く探求することを促しました。ヤマとニヤマを含むこれらの科学の原理を学びながら、私たちは人生の新しい基盤を築こうとしました。 セッションで何度も繰り返されたのは、古い物語を手放し、自分の真実に踏み込むために、自分自身をよく知ることの大切さでした。
自己の知識は、自己への正直さと同じです。これはヤマの一つ、サティヤです。サティヤは非常に多くの層を含んでいます。私たちの多くは、自分のことを正直者だと思っています。私は隣人や他の人のものを盗んだりしません。しかし、私たちが考えている以上に、サティヤには多くの要素があります。 サティヤは、この世の中でどのように行動するかということだけではありません。おそらく、それより重要な事は、内面でサティヤを実践することです。自分自身に正直になること。ヨガの基本的なテキストの一つであるバガヴァッド・ギーターは、私たちの行動の根本的な動機を見つめながら、自分自身に正直になるようにと勧めています。しかし、その前に、カルマ（原因と結果）の法則を認識する必要があります。自分の行動にはすべて結果が伴うということを理解し、認識することで、自分自身に正直になれるのです。自分の行動の結果を見たくなければ、自分に嘘をつくのは簡単なことです。
では、何が私たちを行動へと駆り立てるのでしょうか。 私たちの目標を形作るものは何でしょうか。私たちの多くは、人生の答えを自分の外側に求めるように育てられ、プログラミングされてきました。親であれ、インターネットであれ、本であれ、あるいは友人の言動であれ。私たちが触れるものはすべて、私たちの中に刷り込まれ、印象として残ります。そして、それを自分の真実として受け止める。つまり、私たちは、意図せず、あるいは無意識に、その印象にしがみつき、その印象を通して人生を経験し続けるのです。私たちが触れたり、受け入れたりした考え方は、私たちの信念になります。信念とは、私たちが下す決断に過ぎないと考えてください。私はこれが好きだ、これは嫌いだ。私はこれを信じる、これは信じない。信念は私たちの知覚を形作り、毎日の一瞬一瞬をどのように経験するかを決めるのです。ですから、私たちは必ずしも自分の真実を生きているわけではありません。むしろ、外部の影響を受けて作り上げたある理想に従って生きているのです。私たちが集めた印象は、しばしば自分自身や自分の人生観について否定的な信念を生み出すことになります。 そのため、失敗することへの恐れ、自分が十分でないことへの恐れ、物事がうまくいかないことへの恐れなど、否定的な期待を持ち続けてしまうのです。そして、そのようなネガティブな思い込みを正当化する機会を、人生は与え続けているのです。私たちが意識的に自分が世界をどのように受け止めているかを自覚するとき、私たちは喜んで変わろうと決意することができます。そうでなければ、何も変わりません。一歩下がって自分自身を見てみると、自分が何をどのように考えているのかが、自分にとってうまくいっていないことがわかります。これらの信念は、他の誰かにとっては合っているかもしれませんが、自分にとってはそうではないことがわかります。 自分の信念の源について自分自身に正直になり、自分のパターンを認識すれば、意識的に変化を起こし、否定的な信念を手放すことができます。そうすれば、人生にはさまざまな機会がもたらされます。
私たち大人の多くは、幼い頃に経験したことや前世からの印象に基づく決断や信念を持ったまま、人生を歩んでいます。しかし、ヨガとアーユルヴェーダは 、これらのパターンを克服することができます。
私たちの生徒の一人は、暴力的な父親を持つアルコール依存症の家庭で育ちました。彼女の態度は、皮肉屋で、批判的、そして男性に対して懐疑的でした。大人になっても、何か普通でないことが起こると、彼女はサバイバルモードに入り、速く動き、心拍数を上げ、周囲のものに対して攻撃的に反応していました。12ステップ・プログラムや、ヨガ、アーユルヴェーダ の実践を経て、彼女はまったく新しい世界観を手に入れました。彼女の人生経験は、現在ではまったく異なるものとなっています。例えば、私は幼い頃、ゆでた鶏肉、ジャガイモ、缶詰のエンドウ豆やコーンといったごく限られた食事しかしていませんでした。牛肉はあまり好きではなく、特にランチョンミートは苦手でした。匂いを嗅ぐと気分が悪くなるのです。でも、私の家族はよく食べていました。私は偏食だと揶揄されました。ですから、これらの食べ物を消化できなくて、好きでないのは私に何か問題があるのだろうと思っていました。ヨガとアーユルヴェーダと出会ってから 、私は自分のアグニ（消化の火）が弱く、そのために物を消化するのが苦手なのだと理解し、そのサムスカーラをクリアすることができたのです。私は、私たちの多くがそうであるように、食べるべきではないものをすぐに教えてくれる良い身体を持っていました。私たちの多くが、体に悪いものを食べたり、体に合わないものを食べたりしたときに、体を問題視していることに気づいたことはありますか？本当は、体は害をもたらすものを拒絶するようにできているのです。
最初の印象や経験を覚えていることもあれば、そうでないこともあります。これは重要なことではありません。サティヤの実践は、私たちの中の最も奥深い層に行き、私たちを真実から遮っているものを解放するように、と私たちを誘います。それは、自分自身や過去についての古い信念を手放すことを含みます。信念は私たちを制限することがあり、それが少なければ少ないほど、人生が提供するものに対してよりオープンになれることを考えてみてください。
信念が少ないということは、自分があまり分かっていないように感じるかもしれ ません。私たちのエゴの低い部分、つまりアハンカーラは、これをあまり好みません。私たちがすべてのトレーニングで取り組んでいることのひとつは、毎日、新鮮な視点で人生を見ることです。これは、過去の何かを参照することなく、今あるものを観察し、経験し、ありのままを評価することを意味します。ヨガの練習であれ、自然や家族、友人との関わり方であれ、過去の経験というフィルターを通さずに、その瞬間瞬間を新しいものとして扱うことに大きな喜びがあります。だから、これから調理する野菜の色や質感の美しさを、前回食べたときのことを考えるのではなく、観察することができるのです。また、先週はどうだったかと考えるのではなく、今日の子供の瞳の輝きに気づくことができます。私の愛犬の毛並みはずっと悪いと思うかわりに、元気で毛並みもつやつやしている、と思うことができます。私の友人は、人生の新しいチャンスにとても熱心で、結婚を決めたときと同じように見えるというより、今の彼女は輝いている、と思えるのです。
自分の経験や記憶がすべてだ、とおっしゃるかもしれません。確かに、経験は有効であり、私たちを形成しています。経験は欲望を生み、それが私たちの人生の動力となります。しかし、健康な子供のように新鮮な気持ちで毎日を過ごしたらどうでしょう。試しにどうなるか見てみましょう。過去との比較や言及をすべて取り除いてみてください。色彩はより鮮やかに、細部はより興味深くなり、人生は新しいオーラと味わいを持つでしょう。私たちは、人生の豊かな微細さを体験することができるのです。
このレベルのサティヤは、アヒンサ（非暴力）の実践を最大限に実現するために本当に必要なものです。このすべてが、私たちに深い喜びと平和な暮らしをもたらしてくれるでしょう。
自分自身に関する間違った信念を解放するためのエクササイズをしましょう。頭の中心、つまり、あなたのためだけにあるこの場所に注意を向けてください。目の前にバラを作り、それを宇宙ほうきのように使って、頭の中心を掃除してください。心配事、これまで話したこと、昼食に食べるものなど、何でも。そして、バラを前に出して、バラを破壊してください。
今度は別のバラを作り、そのバラで自分についての否定的な信念をすべて集め てください。そして、そのバラで、あなたが自分自身について持っている可能性のある他の人の信念も集めるようにしてください。両親、先生、友人などのものです。それから、そのバラを前に出して、爆弾を投げつけたり、マッチに火をつけて溶かしたりして、そのバラを破壊してください。今度は少し深呼吸をして、あなたが自分自身に対して抱いている他の厳しさや許しの欠如を手放すつもりでいてください。そして、あなたのグラウンディングコードを通して、水を流すようにエネルギーを放出します。それは地球の中心に行き、リサイクルされます。では次に、あなたの頭上に金の太陽を作ってください。その太陽の中に、自分自身を補充し、物事を手放したスペースを埋めるために、受容、許し、優しさ、明晰さ、自己愛、そして神聖なものへの愛を入れてください。金色の太陽に穴を開けます。明るい金色の高い波動のエネルギーが、頭のてっぺんから流れ込み、全身の細胞を満たし、癒し、グラウンディングコードを満たし、オーラを満たしていきます。ゆっくりと目を開けて、あなたの存在の新しい明るさを楽しんでください。
私たちが日々行っていることが、練習となります。自分が進みたい方向をしっかりと見据え、一瞬一瞬、自分に完全に正直になることで、人生に大きな広がりが生まれます。
聞いてくださり、ありがとうございました。
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