【PDF版】もっと自由に　アーユルヴェーダ流食べ方と暮らし方 Freedom in Your Relationship with Food

広告や便利なもの、ダイエットのための仕掛けに振り回される文化の中で、私たちと食べ物の関係は、悲しいほど疎遠になっています。アーユルヴェーダの実践者であり、ヨガの指導者でもあるマイラ・リューィンは、ゆっくりとしたペースで、体に入れるものと健全な関係を築くよう勧めています。

本書は、アーユルヴェーダとヨガの基本原則に基づき、食べ物や食事との関係をより良くするためのシンプルで効果的なガイドブックです。何をどのように食べるか、簡単な瞑想法、レシピなど、実用的で効果的なガイダンスを含む本書は、あなたとお皿の上のものとの間にある精神的・肉体的な障壁を乗り越えるためのツールを与えてくれるでしょう。

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