健康の4つの柱：アーユルヴェーダとヨガで整える毎日

*お申し込み後のキャンセルや返金はできませんので、あらかじめご了承ください。

日時：3月19日（水）午後1:00 ～ 3:00
場所：日蓮宗大本山池上本門寺 朗峰会館「梅橘」（東京）

ワークショップで学べること：

• アーユルヴェーダの健康の4つの柱：心身のバランスを整える食事（アハーラ）、ライフスタイル（ヴィハーラ）、良質な睡眠（ニードラ）、エネルギー管理（ブラフマチャリヤ）の実践法を学ぶ。
• ヨガの実践による心と体の調和：ヨガの八支則をベースに、プラーナヤマ（呼吸法）やアーサナ（ポーズ）の実践を通じて、心身のエネルギーを整える。
• 自己の可能性を最大限に引き出す方法：自分のエネルギー状態を知り、それを日常でどのように活用するかを探る。

このワークショップはこんな方におすすめ：

• 忙しい日々の中で心と体のバランスを整えたい
• ヨガやアーユルヴェーダ初心者で、基本から学びたい
• ストレスを軽減し、自分らしい生活を送りたい方
• 食事や睡眠の質を見直し、健康的な毎日を作りたい
• 活力を取り戻し、長く続けられる実践法を身につけたい