楽しいホリデーシーズンが近づいてきました。けれど、時間を忘れて食べすぎたり飲みすぎたり、つい羽目を外しすぎてしまったり。お祝いにつきものの不健康な習慣は、ドーシャを悪化させ、アグニを弱くし、せっかくの家族の大切な時間がちょっぴり苦い思い出になってしまう危険性があります（サットヴァ、ラジャス、タマスを考えてみてください）。けれど、ちょっとした想像力と勇気があれば、私たちはより賢明な選択ができます。新しい伝統を作ることで、何年先も色褪せることなく心に残る、特別でサットヴァな思い出を作ることができるのです。
少し振り返ってみましょう。昨年、この季節にあなたは何を食べたり飲んだりしたか、あるいはどんなプレゼントをもらったか思い出せますか？それはどんな印象ですか？それよりも、大切な人たちとの何か特別な活動や親密なひとときのほうが深く印象に残りやすいと思いませんか？
最初のステップは、期待を手放すことです。
期待が外れた失望感を食べ物や飲み物でいっぱいにするのではなく、物事をシンプルにして、新しく美しい、広がりのある経験を楽しむことに心を開いてみてはどうでしょうか。
自然を敬い、自然のエレメントと遊ぶ
散歩に出かけたり、自然の中で拾ったものを家に持ち帰って何かを創作したり、お祝いの祭壇を作ったりしましょう。キルスティンは満月の日にムーンウォーターとギーを作ることが好きで、寝る前に月の下で、特別な「満月の歌」を流しながら家族と一緒に外で踊るそうです。また、エリカのように焚き火をするのも良いかもしれません。焚き火を囲み、薪をくべながら火の番をすることは本当に特別なことだと彼女は言います。特に満天の星の下での焚き火の時間はとても素晴らしいものです。
贈り物を手作りする、リサイクルやアップサイクルする
あなたがすでに持っている才能、興味、モノを創造的に使いましょう。心のこもった手作り品で美しいプレゼントボックスを作るのはいかがでしょうか？市販品では敵わない、大切にしてもらえる、思い出に残る素敵なアイデアはたくさんあります。クリスマスまでの暗い夜をワクワクしながら過ごす、素敵な方法だと思いませんか？
また、クラウディアは家族に、その人がもう使わなくなったもので、彼女が喜びそうなものをクリスマスプレゼントに選んでもらうように頼んでいます。すでに持っているけれど使っていないもの、みんなありますよね？それを誰か他の喜んでくれそうな人に贈るとみんなが幸せになることを彼女は発見したのです！
アマンダは、贈るものが相手が実際に使うものであるように気をつけています。また、彼女は「物」よりも何か「楽しい経験」をプレゼントすることを好んでいます。
援助を必要としているプロジェクトに寄付をすることも考えてみてはいかがでしょうか？
共に時間を過ごし、完全に「今」に存在する
キャンドルの灯りの中でゲームをしたり、編み物、手芸、物作りを誰かと一緒にすると、いつもの平凡な経験が特別なものになります。
マイラは、沈黙の時間を他の人と過ごすことを提案しています。これは、魂を癒し親密性を育むパワフルで素晴らしい方法です。誰かと沈黙を守ったまま一緒に並んで歩いてみてください。例えば誰かと一緒に、静けさを保ったまま食後の散歩をするのはいかがでしょう？
冬至を一緒に迎える
冬至を祝うちょっとした祭壇を作り、感覚器官をいたわりましょう。松、ローズマリー、オレンジの皮、クローブでブーケを作り、家の中いっぱいにその香りを漂わせます。気分を高揚させる音楽を楽しんだり、心地よい毛布の下で寄り添ったり、静かな海を散歩するのも良いですね。
内省のための儀式を作る
リーケは、愛する人たちと会話をすることが好きで、特にその人に新たな始まりや洞察をもたらす質問を投げかけながら会話を深めることが好きです。例えば、あなたの大切なものはなんですか？何か変えたいことはありますか？何か挑戦したいことはありますか？など。有意義な会話を弾ませ、互いの間に特別な瞬間が生まれることを楽しんでいます。
ケイは、友人や家族と一緒にカードを引いたり、ビジョンボードを作ったり、絵を描いたり、おいしいお茶を飲みながら美しいヨギーの音楽を聴いたりするのが好きです。彼女の孫たちもこれをとても気に入っています。
アマンダは、独りで、あるいはパートナーや家族と一緒に内省をし、新たな意図を設定するのが好きです。
純粋に楽しむ
エリカは従姉妹たちと一緒にキャラクターに扮して仮装をし、おなじみの映画を観ることを楽しみます。とはいえ、映画よりもおしゃべりに夢中になるのですが！彼女はまた、会話カードを使って楽しい場を作るのが得意です。全員がカードを1枚引き、そのカードに書かれていることを他の人に質問するのです。ゲストはお互いのことをもっと知り、つながりを深めるきっかけになります。
奉仕する
休日に一人でいることに気づいたら、奉仕活動に参加しましょう。動物保護施設や炊き出しの手伝いをしたりなど、誰かにあなたの力を捧げるのです。とても気分ががよくなりますし、後にカルマは思いがけない形であなたにブーメランとなって返ってくるでしょう。
他の人のアイデアを聞くだけで、私たちはすでに愛を感じますよね。 あなたのアイデアもぜひお聞かせください。私たちのオンラインコミュニティ、Hale Pule サンガで皆さんの言葉や写真をシェアしてください！（無料のアカウントをまずは作っていただく必要があります。）
素敵なホリデーシーズンをお過ごしください。