内側から輝く私へ！アーユルヴェーダ料理で心と身体を整える：アーユルヴェーダ料理教室

*お申し込み後のキャンセルや返金はできませんので、あらかじめご了承ください。

日時：3月22日（土）午前9:30 ～ 午後2:30  *ランチ含
場所：キッチンスタジオパティア 神保町店（東京）

ワークショップで学べること：

• バランスを整える食事法「バランスボウル」：季節や体質に合わせた食材選びやスパイスの使い方を学び、栄養バランスの取れた一皿を実際に作れる。
• 6つの味「ラサ」と消化力「アグニ」：アーユルヴェーダが重視する6つの味（甘味、酸味、塩味、苦味、辛味、渋味）と、それぞれが心身に与える影響を学ぶ。また、健康的な消化を促進する「アグニ」の重要性とケアの方法について理解する。
• スパイスを活用した健康づくり：免疫力を高め、心身を落ち着かせるスパイスの選び方や料理への取り入れ方を実践的に学ぶ。
• アーユルヴェーダの基本原則：日々の食事や生活習慣に、自然の法則を取り入れる具体的な方法を体験する。

このワークショップはこんな方におすすめ：

• 忙しい日々の中で、食事を通じて心と体の調和を整えたい
• アーユルヴェーダ料理の初心者で、基本から学びたい
• 家族や自分の健康のために、簡単に作れて効果的な料理法を知りたい
• スパイスを使った料理や活用法を知りたい
• 食事が心身の健康に与える影響に興味がある